SKE 200 စိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ သင်၏အောက်ပိုင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။ 0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူထို glute ကိုထုလုပ်ပါ။ သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်ကို အသုံးပြု. သင်သည်ရာထူးနေရာတစ်ဝိုက် 200 ကိုပြီးမြောက်ရန်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်အတွက်သင်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်လိမ့်မည်။ သင်၏ glues ကိုသင်သေစေရုံသာမကဘဲအနိမ့်ဆုံးခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိ, သင့်အားလမ်းပြရန်အတွက်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface နှင့်အသံများကိုအသံလွှင့်ခြင်းနှင့်အသံဆိုင်ရာအချက်များနှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ဘယ်တော့မှမလွယ်ကူပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပေါင်းစည်းထားသောဆိုရှယ်မီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်မျှဝေပါ။ ယနေ့သင်၏ squat ခရီးကိုစတင်ပါ။
0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာ၏အင်္ဂါရပ်များ -
သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ် - 0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက် Trains App သည် 8 ပတ်အတွင်းကီလိုမီတာ 200 ပြီးစီးရန်သင့်အားကူညီရန်သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်ကိုပေးသည်။
Glute လေ့ကျင့်ခန်း: SKATS လုပ်ခြင်းသည်သင်၏တင်းမာသောတင်းမာစေရန်နှင့်မြှင့်တင်ရန်ကူညီခြင်းအားဖြင့်အားကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးသည်။
နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ရွေ့လျားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်အားနည်းချက်များကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ
အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -
ရိုးရှင်းစွာစတင်ပါ - အက်ပ်ကိုဖွင့ ်. သင်၏ Squat စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
အသံကိုနားထောင်ပါ။ မှန်ကန်သောကိုယ်စားလှယ်အရေအတွက်ကိုသင်လုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေရန်အက်ပလီကေးရှင်းရှိအသံများကိုဂရုပြုပါ။
သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ - သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့်လူမှုမီဒီယာများရှိလူမှုမီဒီယာများအပေါ်တိုးတက်မှုများနှင့်အခြားမီဒီယာများအားလှုံ့ဆော်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အခြားသူများအားလှုံ့ဆော်ပါ။
နိဂုံး:
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper apper သည်ခန္ဓာကိုယ်အားဉာဏ်ရည်နိမ့်ကျရန်နှင့်သူတို့၏အမှိုက်များကိုထုပွရန်ကြိုးစားသူမည်သူမဆိုအတွက်စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်တစ်ခုနှင့်အတူအောင်မြင်မှုများသည်သော့ဖွင့်ရန်နှင့်အလိုလိုသိသော interface တစ်ခုဖြစ်သောဤ app သည်ကီလိုဂစ် 200 စိန်ခေါ်မှုကိုကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
