Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အဆုံးစွန်သော တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်သည် အမှန်တကယ် စိတ်အပန်းဖြေမှု အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်သက်မှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်ချိန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Tide - Sleep & Meditation က ဖြေရှင်းချက်ပေးတယ်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်နေရာများ၊ အေးချမ်းသော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ၊ နေ့စဥ် ပရမ်းပတာမှလွတ်မြောက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်ကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဘဝတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီအောင် မွေးမြူပါ။
Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- အိပ်စက်အနားယူပါ- သာယာသောသဘာဝအသံများဖြင့် အေးချမ်းစွာအိပ်စက်လိုက်ပါ။ သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို နားလည်ရန် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းမုဒ်များ၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို နားလည်ရန် ထဲထဲဝင်ဝင်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းများ ပါဝင်သည်။
- Focus Timer- စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer ဖြင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချပြီး သီးသန့်အက်ပ်များကို ဦးစားပေးစာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
- စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ငြိမ်သက်သောအသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ သက်သာရာရစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ထိရောက်သော 4-7-8 အသက်ရှုနည်းကို ပါရှိသည်။
- စိတ်ကို လျော့ပါးစေသော တရားထိုင်ခြင်း- ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန် သတိပဋ္ဌာန်ကို ပေါင်းစပ်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် အထူးပြုကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများအထိ၊ Tide - Sleep & Meditation စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော တရားထိုင်ခြင်းနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
- သဘာဝအသံများ- မိုး၊ သမုဒ္ဒရာများအပါအဝင် အေးချမ်းသော ရှုခင်းများကို နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မိုးကြိုးပစ်၊ သင်နှစ်သက်သောဂီတကို ဤသဘာဝအသံများဖြင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။
- နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- သာယာအေးချမ်းပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်ဖြင့် နေ့ရက်တိုင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းသည် နေ့စဉ်ကိုးကားချက်များကို ပြသသည်၊ သတိချပ်ပြီး နေထိုင်မှုကို အားပေးကာ အတိတ်ကိုးကားချက်များကို ခြေရာခံရန် ပြက္ခဒိန်တစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။
နိဂုံး-
Tide - Sleep & Meditation သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ပြည့်စုံသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများ၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အိပ်မုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် အလုပ်များသောဘဝကြားတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန်အတွက် နှစ်မြှုပ်ထားသော အတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
