ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအတွက်ခရီး
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောထိပ်တန်း app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြည့်စုံသောကောင်းမွန်စွာအဖော်တစ် ဦး ကိုပေးရန်ယေဘုယျအားဖြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကို ကျော်လွန်. ရွေ့လျားနေသည့်ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများမှကျွမ်းကျင်သူများကိုကျွမ်းကျင်သောပံ့ပိုးမှုနှင့်သတိပင့်ကူပွားခြင်းမှသင့်အားလမ်းစဉ်တိုင်းကိုလမ်းညွှန်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြအသိုင်းအ 0 ိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောပျော်ရွှင်မှုအတွက်အသွင်ပြောင်းထားသောခရီးကိုစတင်ပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ - သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ, ဦး စားပေးအဆင့်,
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - ယောဂ, မီးလောင်ခြင်း, မီးတောက်များ,
- အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများ - သင့်ရဲ့အစားအသောက်လိုအပ်ချက်နှင့်အတူ daily menu menu နှင့်အတူ, သင်၏အစားအသောက်လိုအပ်ချက်နှင့်အတူ align align align align align align align align align align-venacous နှင့်အရသာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုပါ။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံးလှုံ့ဆော်မှုပြုရန်သင်၏အလေးချိန်, BMI, BMI, BMI, BMI, ခြေလှမ်းများနှင့်ပိုမိုများပြားစွာစောင့်ကြည့်လေ့လာနိုင်သည်။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အချိန်ဇယားဆွဲပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၎င်းကိုကပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လတ်ဆတ်သော,
- တာ 0 န်ခံမှုရှိပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်သင်၏မှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲရန်တိုးတက်မှု trackers များကိုအသုံးချပါ။
နိဂုံး:
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြသည်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကျော်လွန်သွားသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အာဟာရပြည့်ဝသောချက်ပြုတ်နည်းများ, တိုးတက်ခြင်း, တိုးတက်ခြင်း, ကျွမ်းကျင်သောအလေ့အကျင့်များ, သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သမျှသည်ဤတစ်ခုတည်းအက်ပလီကေးရှင်းအတွင်းတွင်အဆင်ပြေစွာနေထိုင်ရန်အဆင်ပြေပါသည်။ ယနေ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောနည်းပြကို download လုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။
