သင်၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုခရီးကို "အစားအစာအစီအစဉ်များ" အက်ပ်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုစတင်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, ကျွမ်းကျင်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စားနပ်ရိက္ခာနှင့်အစားအစာအခြားနည်းလမ်းများပါ 0 င်သောဤ all-in-one app နှင့်အတူသင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အရှုံးကိုထိရောက်စွာရယူပါ။ စံပြကိုယ်အလေးချိန်,
ဘုံအစားအစာအမှားများကိုရှောင်ရှားရန်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များမှသင်ယူပါ, သတင်းအချက်အလက်များကိုကြည့်ရှုခြင်း, ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းများကိုရှာဖွေရန်နှင့်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်စိတ်အားထက်သန်ပါစေနှင့်အက်ပလီကေးရှင်း၏ဆက်သွယ်ရေးကဏ် in တွင်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူ -
- ထိရောက်သော, ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
- အစားအသောက်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှအပတ်စဉ်ဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပါ။
- သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထောက်ပံ့ရန်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကိုလိုက်နာပါ။
- အသေးစိတ်ဇယားများနှင့်အတူကယ်လိုရီနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်ခြေရာခံ။
- High-calorie အစားအစာများအတွက်ကျန်းမာသောအခြားရွေးချယ်စရာများကိုရှာပါ။
- သင်၏စံပြအလေးချိန်, Basal Metabolic Rate နှင့် BMI ကိုတွက်ချက်ပါ။
နိဂုံး:
"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်ပြည့်စုံသော, ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်္ဂါရပ်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ယခု download လုပ်ပါ။ သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသင်ပိုမိုကျန်းမာစေရန်စတင်ပါ။
