Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tool tulad ng Mood Tracker at mga tampok ng aking mga nag-trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng social cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer.
Nag -aalok ang SAM ng parehong mga nakabalangkas na programa at ang kakayahang umangkop upang galugarin sa iyong sariling bilis. I -unlock ang karagdagang nilalaman na naaayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Batay sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag-aalok ang SAM ng maraming nalalaman na mapagkukunan ng self-help na madaling iakma sa mga kagustuhan ng indibidwal. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga pamamaraan na nakatuon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakamahusay na matugunan ang iyong mga pangangailangan.
- Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon sa mood tracker at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa tampok na My Trigger.
- Supportive Social Cloud: Kumonekta sa iba sa isang ligtas, hindi paghuhusga sa online na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan, mag-alok ng suporta, at alamin mula sa mga paglalakbay ng iba.
Mga tip para sa tagumpay kasama si Sam:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang mahanap kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gamitin ang mood tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag -trigger.
- Makipag -ugnay sa pamayanan: Kumonekta sa iba sa Social Cloud para sa ibinahaging suporta at paghihikayat.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na tema, mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas nababaluktot na paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
