အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အသွင်ပြောင်းနိုင်စွမ်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ငြိမ်သက်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်လန်းဆန်းမှုကိုနှိုးခြင်းအတွက်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းနည်းကိုပေးထားသည်။ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစနစ်တကျသည့်အသံများ,
Soundscapes အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအသံများ, ငြိမ်းချမ်းသောတေးဂီတများနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုရှိသောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းများတွင်မိမိကိုယ်ကိုနှစ်မြှုပ်ခြင်း, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူ unwind နှင့်နုပျို - ယခု download လုပ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ။
အေးဆေးငြိမ်သက်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများ:
- ကျယ်ကျယ် ပြန့်ပြန့်အသံစာကြည့်တိုက် - သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အသံများ,
- ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယား - သင်လိုချင်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုသတ်မှတ်ပြီးနိုးထလာစေရန်အချိန်နှင့်အမျှအလိုအလျောက်သတိပေးချက်များကိုသင်ခန်းစာတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အလိုအလျောက်သတိပေးချက်များကိုလက်ခံရရှိပါ။
- နှစ်ပေါင်းများစွာအပန်းဖြေခြင်း - အမှန်တကယ်ငြိမ်းချမ်းစွာအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်အတွက်နားကြပ်များသို့မဟုတ်စပီကာများကိုချိတ်ဆက်ပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောတွေးတောဆင်ခြင်မှုများ - မအိပ်မီသင့်အားစိတ်မပျက်စေဘဲသင့်အားစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုရှာဖွေရန်ကူညီခြင်း,
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- သင်၏အကြိုက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောအိပ်စက်ခြင်းဖွင့်စာရင်းဖွင့်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောအသံနှင့်တွေးခေါ်မှုများအတွက်မတူညီသောအသံများနှင့်တွေးခေါ်မှုများရှာဖွေပါ။
- သင်၏စံပြအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းကိုအချိန်မီသတိပေးချက်များကိုအသုံးချခြင်းဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
- စိတ်သက်သာခြင်းရှိသောဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်နားကြပ်များသို့မဟုတ်စပီကာကို အသုံးပြု. စွဲလမ်းသောအတွေ့အကြုံများကိုမြှင့်တင်ပါ။
- သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏အိပ်ရာခင်းသို့ပေါင်းစပ်ပါ။
နိဂုံး:
အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုရှာဖွေရန်မည်သူမဆိုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များမှကျွမ်းကျင်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမှကျွမ်းကျင်သောအိပ်စက်ခြင်းများအထိ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောအင်္ဂါရပ်များသည်ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
