Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer: TabataWorkout သည် သင်၏ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များအားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သောစိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။ သင်သည် CrossFit၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အပြေးလုပ်နေသည်ဖြစ်စေ ဤအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပြီး ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။ စိတ်ကြိုက်ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များနှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို နားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် သင့်အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့် - IntervalTimer - TabataWorkout ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

လျှောက်လွှာအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်း- ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား မတူညီသောအချိန်များ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ ဤပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည် HIIT၊ Tabata နှင့် WOD များကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- အဆိုပါအက်ပ်တွင် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်မှုများကို စီစဉ်ရန်နှင့် ခြေရာခံရန် ခွင့်ပြုသည့် ပြက္ခဒိန်အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်ရေးအပိုင်းကို ဘယ်တော့မှ မလွတ်ကြောင်း သေချာစေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

• စိတ်ကြိုက် ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်အချိန်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန်နှင့် နှစ်သက်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်အတွက် အကန့်အသတ်မရှိ ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများကို ခွင့်ပြုထားသည်။

• သတိပေးချက်များနှင့် အရောင်များ- လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို မတူညီသောအရောင်ဖြင့် ခွဲခြားထားပြီး အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် စကားပြောသံများကဲ့သို့ တစ်ဦးချင်း ချိန်ညှိနိုင်သော အချက်ပြမှုများဖြင့် လိုက်ပါသွားနိုင်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း မတူညီသော အဆင့်များကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်စေပါသည်။

• လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များ- အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း တိုးတက်မှုရှိလာသောကြောင့် ရည်မှန်းချက်များချမှတ်နိုင်ပြီး မက်လုံးများရရှိနိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် စိတ်အားထက်သန်သော အော်ဒီယိုစာအုပ်များ သို့မဟုတ် တေးဂီတများကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ကိုလည်း ပေးဆောင်ပြီး အလုံးစုံလေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

• ဂီတပြန်ဖွင့်ခြင်း- အသုံးပြုသူများသည် အက်ပ်ကို အသုံးပြုနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ နှစ်သက်ရာတေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို နားထောင်နိုင်သည်။ မျက်နှာပြင်အပြည့် ရောင်စုံ-ကုဒ်ဖော်ပြသည့် မျက်နှာပြင်နှင့် ဝစ်ဂျက် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ဖုန်းကို အဆက်မပြတ် လော့ခ်ဖွင့်စရာမလိုဘဲ လေ့ကျင့်ရေးအပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်စေမည့် အဝေးမှ ဖတ်ရှုရလွယ်ကူစေရန် သေချာစေသည်။

အကျဉ်းချုပ်-

IntervalTimer- Tabata Workout သည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အသုံးချရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည် အသုံးပြုသူများအား စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များဖန်တီးရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ အသိပေးချက်များနှင့် အရောင်အင်္ဂါရပ်များသည် အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း စနစ်တကျနှင့် အာရုံစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးသော်လည်း လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တေးဂီတနားထောင်ခြင်းရွေးချယ်မှုများသည် အလုံးစုံလေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အားကစားရုံတွင်ဖြစ်စေ အခြားနေရာများတွင်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအားလုံးအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။