Equal နှင့် Box Breathing ကဲ့သို့သော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုများနှင့် ငြိမ်သက်သောသဘာဝအသံများအထိ၊ Breathe သည် သင့်ဘဝအတွက် ပိုမိုသတိရှိသောချဉ်းကပ်မှုကို မွေးမြူရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ဆက်တင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး သင်၏အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကိုပင် စမ်းသပ်ပါ - ဤအက်ပ်သည် သင်၏ သတိသမ္ပဇဉ်ကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ ယူဆောင်သွားပါသည်။
Breathe: relax & focus အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- အံဝင်ခွင်ကျ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- တူညီသောအသက်ရှူခြင်း၊ Box Breathing နှင့် 4-7-8 အသက်ရှုခြင်းအပါအဝင် နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေရန်အတွက် သင်၏သီးသန့်လိုအပ်ချက်များကို ပြည့်မီစေရန် သင့်စိတ်ကြိုက်အသက်ရှူပုံစံများကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း။
- အလိုလိုသိသာသော ဒီဇိုင်းနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း- Breath Holding Test၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသက်ရှုသတိပေးချက်များ၊ လမ်းညွှန်ချက်ပေးသည့် စက်ရှင်များ၊ အသံပေးသံများ သို့မဟုတ် ခေါင်းလောင်းအချက်များ၊ သက်သာစေသော soundscapes၊ haptic တုံ့ပြန်ချက်၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း ကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ အမှန်တကယ် စိတ်ကြိုက် အတွေ့အကြုံအတွက် ရွေးချယ်စရာများ။
- စိတ်ကြိုက်အပန်းဖြေခြင်း- သင်နှစ်သက်ရာများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် စက်ရှင်ကြာချိန်များ၊ အသံများနှင့် အသံလမ်းညွှန်ချက်များကို ချိန်ညှိပါ။ စက်ဝိုင်းအရေအတွက်ပေါ်မူတည်၍ စက်ဝိုင်းအရှည်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး ချောမွေ့မှုမရှိသော နောက်ခံလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အမှောင်မုဒ် ပံ့ပိုးမှုတို့မှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
- ဒီအက်ပ်က အစပြုသူများအတွက်လား။ လုံးဝ။ သင်သတိတရားအသစ် သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သူဖြစ်ပါစေ၊ Breathe သည် သင့်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးပါသည်။
- အော့ဖ်လိုင်းသုံးလို့ရမလား။ ဟုတ်ကဲ့။ အဆင်ပြေပြေပြေလျော့စေကာ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်အတွက် အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အော့ဖ်လိုင်းတွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- စက်ပစ္စည်းနှင့် လိုက်ဖက်ညီမှုရှိပါသလား။ Breathe ကို iOS နှင့် Android စက်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးအတွက် ရနိုင်ပြီး၊ သင့်စမတ်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်တွင် လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန် သေချာစေပါသည်။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-
Breathe: relax & focus သည် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အစွမ်းထက်ပြီး စွယ်စုံရအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုရယူခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် သတိတရား ပေါင်းစပ်လိုသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ Breathe ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ပိုမိုတည်ငြိမ်သော၊ ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်သောစိတ်ဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။
