SWay: Quit/Less Smoking Slowly

SWay- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ/ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြတ်ပါ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ လုံးလုံးလျားလျား ကင်းစင်အောင် ကူညီပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် နေ့စဉ် စီးကရက် သို့မဟုတ် အီးစီးကရက် သောက်သုံးမှုကို ထိထိရောက်ရောက် လျှော့ချပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား သင့်အား ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆေးလိပ်သောက်သည့်ကြားအချိန်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ တိုးချဲ့ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုအလေ့အထများ ဖွံ့ဖြိုးလာစေပါသည်။ ဆေးလိပ်လုံးဝဖြတ်ချင်တယ်၊ ဖြတ်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အလေ့အကျင့်ကို ရိုးရှင်းစွာထိန်းချုပ်ချင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ SWay က သင့်ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါလိမ့်မယ်။ အပလီကေးရှင်းမျက်နှာပြင်သည် ဖော်ရွေပြီး သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် ဆက်တင်များသည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပြီး ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော အနာဂတ်ဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်ပါ။

SWay- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ/ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို အဆင့်ဆင့်လျှော့ချပါ Application လုပ်ဆောင်ချက်များ-

⭐ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း-

- တစ်နေ့လျှင် သင်လက်ရှိ ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် အီး-စီးကရက် အရေအတွက်ကို ထည့်ပါ။

- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။

- မင်းပန်းတိုင်ရောက်ချင်တဲ့ ရက်အရေအတွက်ကို ရွေးပါ။

- ငွေရေးကြေးရေး လှုံ့ဆော်မှု အတွက် စီးကရက်တစ်ဗူး သို့မဟုတ် အီး-စီးကရက် ကုန်ကျစရိတ်ကို ထည့်ပါ။

⭐ အချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် ခြေရာခံကိရိယာများ-

- နောက်တစ်ကြိမ် ဆေးလိပ်သောက်နိုင်တဲ့အခါ ခြေရာခံဖို့ timer ကိုသုံးပါ။

- သင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်ခြင်းတွင် သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

⭐ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း အစီအစဉ်-

- ရက် 100-200 အတွင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သတ်မှတ်ပါ။

- ဆေးလိပ်သောက်တတ်တဲ့အကျင့်ကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချပါ။

- လိုအပ်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်စက်ဝန်းကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

⭐ ဇွဲရှိခြင်းသည် သော့ချက်ဖြစ်သည်

- ဆေးလိပ်သောက်သည့်အလေ့အကျင့်အသစ်ကို တည်ဆောက်ရန် အချိန်တိုင်းကိရိယာကို အမြဲအသုံးပြုပါ။

- သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် သင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို လိုက်နာပါ။

⭐ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ-

- သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထကို ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ။

- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုရှိရန် သင်၏တိုးတက်မှုအပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

⭐ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ

- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

- တစ်ကြိမ်လျှင် ခြေတစ်လှမ်း လှမ်းပြီး လမ်းတစ်လျှောက်တွင် အောင်ပွဲငယ်များကို ဂုဏ်ပြုပါ။

အကျဉ်းချုပ်-

SWay- Smoking Down/Cut Down သည် သုံးစွဲသူများအား ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် ဖြတ်ရန် အဆင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ဖြတ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ကြိုက်ဆက်တင်များ၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် ခြေရာခံကိရိယာများအပြင် ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အဆင့်များတွင် သုံးစွဲသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဆေးလိပ်လုံးဝဖြတ်ချင်တယ်၊ ဖြတ်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဆေးလိပ်သောက်တတ်တဲ့အကျင့်ကို ထိန်းချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ SWay က ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေကို ပေးထားပါတယ်။ အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသော၊ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော ဘဝသစ်ကို စတင်လိုက်ပါ။