`` `` html ထို့နောက်သင်၏ပျမ်းမျှကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အလေးချိန်နှင့် rep ရေတွက်ကျော်လွန်။ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကသင့်အားအထင်ကြီးလေးစားဖွယ် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများကိုကျွမ်းကျင်စွာတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခွန်အားရှိသောခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုသည်လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, Crossfit သို့မဟုတ် Barstarzzz မှလှုံ့ဆော်ပေးသောလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ,
အဆိုပါ app သည်ကြွက်သားများ, planches, ရှေ့ levers အပါအ 0 င်ကျွမ်းကျင်မှုအမျိုးမျိုးသောကျွမ်းကျင်မှုများကိုပေးသည်။ အဘယ်အရာကိုအမှန်တကယ်ခွဲခြားသတ်မှတ်ချက်များကိုခွဲခြားသည်၎င်း၏တိုးတက်သောချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်မှုတိုင်းကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သောတိုးတက်မှုများသို့ဖြိုခွဲသည်။
သို့သော်အကျိုးကျေးဇူးများသည်ထိုတွင်မရပ်တန့်ပါ။ အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်၎င်းတို့သည်လက်တစ်ဖက်မှလက်မောင်းဆွဲခြင်း, လူ့အလံများ, လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းစီမံကိန်းရေးဆွဲရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပေါင်းစပ်ထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှထုတ်လုပ်သောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင်ပါ 0 င်သည်။
ပုံစံများကိုအင်္ဂါရပ်များ:
-
မာစတာ calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - ကြွက်သားများ, planches, ရှေ့လီဗာများ, နောက်ကျောလီဗာများကဲ့သို့အထင်ကြီးလေးစားသော calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများရရှိရန်။
-
အဆင့်မြင့်လိုလားသောကျွမ်းကျင်မှုများ - အခြေခံများထက် ကျော်လွန်. လက်မောင်းဆွဲခြင်း, လူ့အဖမ်းလုပ်သားများ, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, ပုစွန်ကီစရာများ,
-
အသေးစိတ်နည်းစနစ်လမ်းညွှန်များ - ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုတစ်ခုစီအတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့်နည်းပညာရှင်းလင်းချက်များထံမှ Self-Pace သင်ယူခြင်းအတွက်ခွင့်ပြုသည်။
-
တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်အမျိုးမျိုးသောတိုးတက်မှုများသို့ခွဲခြားထားပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်သည်။
-
ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - ခေတ်ကာလနည်းပြသည်သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးသည်။
-
** ကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
ယနေ့တိုင်းဒေသကြီးများကိုယနေ့ download လုပ်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, ရှင်းလင်းသောနည်းစနစ်ရှင်းလင်းချက်များကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဖော်ပြခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်မြန်ဆန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အမြန်နှုန်းဖြင့်တိုးတက်လာပါလိမ့်မည်။ ကျွမ်းကျင်မှု Generic Formars For Skill Master-Master-Master Musicle Ups, Planches များ, ယခုသင်၏ calisthenics ခရီးကိုယခုအချိန်တွင်ပါ။
```
